Na de bevalling verandert er heel veel, waaronder de seks. Hoewel het misschien niet het allerbelangrijkste is op dit moment, kan het best frustrerend zijn wanneer het op seksueel gebied niet zo loopt als je zou willen. Veel vrouwen hebben dezelfde klacht: de seks blijft pijnlijk na de bevalling. Het is goed om te weten dat dit veel voorkomt bij kersverse moeders en dat er verschillende oorzaken zijn.
Waarom blijft seks pijnlijk na bevalling?
Verloskundigen adviseren om zes weken na de bevalling te wachten voordat je weer seks hebt. Dit heeft alles te maken met het litteken. Niet alleen doet de seks pijn, maar ook is er een grote infectiekans. Na deze zes weken kun je gewoon weer seks hebben zoals je gewend bent. Toch loopt dit vaak niet zo soepel als je zou willen. Je voelt een druk op je onderbuik, bent minder vochtig dan normaal en spant onbewust je bekkenbodemspieren aan. [1]
Bijna alle vrouwen ervaren pijn tijdens de eerste keer seks na de bevalling. Wist je dat 30% van de vrouwen zes maanden na de bevalling nog steeds pijn ervaart? [2] Het is dus niet gek als je pijn hebt, maar het is wel vervelend. Het helpt om de oorzaak te achterhalen.
Pijnlijk litteken
Na zes weken is het litteken minder vatbaar voor infecties, maar dit betekent niet dat het niet meer gevoelig kan zijn. Het littekenweefsel kan gespannen aanvoelen en hechtingen zorgen soms voor een vernauwing van de vagina. Hierdoor voelt het minder prettig tijdens het vrijen. Vaak verdwijnt de pijn na een aantal keer proberen.
Vaginale droogheid
Er kan pijn ontstaan omdat de vagina droger is dan normaal. Aangezien je hormoonhuishouding verandert na je zwangerschap, heeft dit invloed op de vochthuishouding. Vooral als je borstvoeding geeft kan er vaginale droogheid ontstaan. Dit is vervelend tijdens de seks omdat penetratie stroef voelt.
Aanspannen van bekkenbodem
Als je je bekkenbodem aanspant, lukt het niet goed om seks te hebben. De opening van de vagina wordt heel nauw en hierdoor gaat penetratie erg lastig of is het pijnlijk. Zelfs alleen het inbrengen van een vinger kan voor veel pijn zorgen.
Veel vrouwen spannen hun bekkenbodem onbewust aan. Dit kan verschillende redenen hebben, zoals een verkeerde hechting, maar ook angst of vermoeidheid. En als het niet lukt of je pijn ervaart, kom je als het ware in een vicieuze cirkel terecht. Want als je pijn hebt, ga je nog meer aanspannen.
Psychische klachten
We noemden het net al even, maar de oorzaak van pijn bij seks na de bevalling kan ook psychisch zijn. Angst en vermoeidheid spelen een grote rol. Misschien vind je het erg spannend om weer voor het eerst seks te hebben of ben je doodop door de korte nachten. Ook zijn veel vrouwen onzeker over hun lichaam waardoor ze minder goed ontspannen tijdens de seks.
Seks na een keizersnede
Veel mensen denken dat je alleen pijn bij de seks kunt ervaren na een natuurlijke bevalling. Ook bestaat er het misverstand dat je na een keizersnede direct weer seks kunt hebben omdat de vagina onaangetast blijft. Dit is niet waar. Ook bij een keizersnede adviseren verloskundigen om zes weken te wachten. Dit komt doordat de baarmoedermond extra vatbaar is voor infecties.
Ook vrouwen die via een keizersnede bevallen, kunnen zich oncomfortabel voelen tijdens de seks. Zij hebben vaak last van hun buikwond. Neem dus altijd voldoende tijd om te herstellen, ook na een keizersnede.
Pijnlijk orgasme na bevalling
Veel vrouwen ervaren een pijnlijk orgasme na de bevalling. Ook dit is niet heel gek. Dit komt omdat je bekkenbodemspieren en baarmoeder samentrekken tijdens een orgasme. Tijdens de bevalling hebben zij een zware inspanning geleverd en daardoor zijn ze nog wat gevoelig. Je orgasme kan hierdoor intenser of pijnlijker aanvoelen. Sommige vrouwen vergelijken het zelfs met een wee. Weet ook dat dit weer over gaat en je orgasmes echt niet hoeft te vermijden.
Ook als je een keizersnede hebt gehad, kan een orgasme anders aanvoelen. Dit komt door de buikwond die je hebt. Het is goed om te weten dat dit geen kwaad kan en dat de wond niet zomaar open zal gaan.
Wat doen als seks pijnlijk blijft?
Heb je de oorzaak van je pijn gevonden? Je kunt zelf proberen om je klachten te verminderen. Het allerbelangrijkste is dat je jezelf tijd geeft om volledig te helen, zowel fysiek als mentaal. Daarnaast zijn er een aantal tips die je kunt gebruiken:
- Doe oefeningen om je bekkenbodemspieren te ontspannen.
- Probeer andere standjes tijdens de seks.
- Praat over je onzekerheid of angst met je partner.
- Ga naar de huisarts als de pijn blijft bestaan.
Wanneer naar een arts?
Blijf je pijn ervaren tijdens de seks? Lijkt het niet over te gaan? Breng dan een bezoek aan de huisarts. Deze kan je doorverwijzen naar een specialist, zoals een gynaecoloog. Je hebt trouwens geen doorverwijzing van een arts nodig om een bekkenbodemspecialist te bezoeken. Je kunt dus gewoon zelf een afspraak maken als je denkt dat jouw klachten te maken hebben met de bekkenbodem.
Vermoed je dat de pijn tijdens het vrijen iets te maken heeft met psychische klachten? Heb je bijvoorbeeld een traumatische bevalling gehad? Dan kan een online therapie bij een seksuoloog helpen.
Tips voor seks na de bevalling
Seks na de bevalling is nu eenmaal anders. Geef jezelf tijd om volledig te herstellen en leg niet te veel druk op jezelf. Het is helemaal niet gek als je hoofd even niet naar seks staat of juist wel.
- Glijmiddel gebruiken
Veel vrouwen hebben last van vaginale droogheid na de bevalling. Dit komt door een verandering in de hormonen. Gebruik daarom in het begin glijmiddel wanneer je seks hebt. Hierdoor voelt seks minder pijnlijk aan.
- Seks hoeft niet per se met penetratie
Ervaar je pijn tijdens de penetratie? Seks is meer dan alleen penetratie. Er zijn meer manieren om intiem te zijn met je partner.
- Erover praten
Is de seks anders dan je was gewend? Voelt het bijvoorbeeld niet hetzelfde voor jou of voor je partner? Erover praten is het allerbelangrijkste. Zo kunnen jullie samen op zoek gaan naar nieuwe manieren die wel prettig zijn voor beiden.
Vraag een kennismakingsgesprek aan indien je behoefte hebt aan een seksuoloog:
Veelgestelde vragen over seks na een pijnlijke bevalling:
Hoe lang pijn bij seks na de bevalling?
De pijn van het litteken neemt af vanaf zes weken na de bevalling [2]. Hierna kunnen moeders nog wel pijn ervaren door bijvoorbeeld gevoeligheid, droogheid of gespannen bekkenbodemspieren. Weet dat de pijn vaak tijdelijk is en weer over gaat.
Waarom voelt seks anders na de bevalling?
Het is niet gek als seks na de bevalling anders voelt dan dat je gewend bent. Dit kan verschillende redenen hebben:
- De vagina is nog uitgerekt door de bevalling.
- Er is sprake van vaginale droogheid waardoor de penetratie minder goed lukt.
- Je bent minder opgewonden.
- De baarmoeder kan na de bevalling nog iets lager liggen.
Wat als de pijn niet over gaat?
Pijn tijdens de seks gaat vaak vanzelf over. Geef jezelf de tijd om lichamelijk te herstellen. Doet het na een aantal keer proberen nog steeds zeer? Maak dan een afspraak bij de huisarts of bekkenbodemspecialist.
Bronnen:
[1] Tib. (2017, 22 juni). Seks na de bevalling: deze factoren spelen een rol. Het Nieuwsblad. https://www.nieuwsblad.be/cnt/dmf20170622_02936430
[2] Link found between pain during or after sexual intercourse and mode of delivery. (2015, 15 januari). ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com/releases/2015/01/150121084621.htm?utm_source=chatgpt.com
Redactie. (2022, 21 november). Seks na de bevalling. Gezondheidsnet. https://www.gezondheidsnet.nl/zwanger/seks-na-de-bevalling#: