Grappen maken om een situatie minder ongemakkelijk te maken, een bak met ijs eten om je slechte dag te vergeten of geld uitgeven aan onnodige dingen voor een kort gevoel van geluk. Dit zijn allemaal relatief onschuldige copingmechanismen. Een copingmechanisme is een manier om met je emoties om te gaan. Wist je dat sommige mensen seks als coping mechanisme gebruiken? Heel iets anders dan de voorbeelden die we net noemden, maar wel belangrijk om over te hebben.
Wat is seksuele coping?
Je hebt vast wel eens gehoord van een copingmechanisme. Dit is een manier waarop iemand met stress omgaat. Coping betekent in het Engels omgaan, hier komt de term copingmechanisme dus vandaan. Iedereen heeft zijn eigen copingmechanisme en dit hoeft echt niet slecht te zijn.
Vaak uit het zich in onschuldige dingen, zoals soms een zak chips opentrekken op de bank om even niet aan je zorgen te denken, of je taken uitstellen omdat je echt geen zin hebt om er mee bezig te gaan. Maar bij sommige mensen uit het zich ook anders, zij gebruiken seks om om te gaan met stressvolle momenten. Dit wordt ook wel seksuele coping genoemd.
De term seksuele coping is minder bekend in Nederland. Daarom is het juist goed om het er over te hebben. Een onderzoek van De Forensische Zorgspecialisten (2015) definieert seksuele coping als: “Het inzetten van seksuele activiteiten (fantasie en/of gedrag) om negatieve gevoelens te reguleren.” Seks gebruiken als manier om om te gaan met stress hoeft niet ongezond te zijn. Dit wordt het echter wel als het de enige manier is waarop een persoon met problemen of negatieve gevoelens omgaat. [1]
Symptoom van seksverslaving
Seks als coping mechanisme gebruiken hoeft niet slecht te zijn. Seks kan een goede manier zijn om stoom af te blazen. Maar soms is er meer aan de hand. Seksuele coping is in sommige gevallen een symptoom van een seksverslaving.
Wanneer iemand een seksverslaving heeft, ook wel hyperseksualiteit genoemd, is deze persoon dwangmatig bezig met het hebben of kijken met seks. Mensen die lijden aan een seksverslaving zeggen dat hun gedrag niet zozeer te maken heeft met de seks zelf. Ze gebruiken de seks om even niet met hun problemen of negatieve gedachten te dealen. Het wordt ook wel gebruikt als een pijnstiller. Seks wordt dus een copingmechanisme.
Hoe ontstaat het?
Seks als coping mechanisme gebruiken, ontstaat vaak niet van de een of andere dag. Er gaat een hoop aan vooraf, waaronder dealen met mentale problemen, trauma of onzekerheid. De kern ligt bij het niet goed kunnen omgaan met emoties of negatieve gedachten.
Mentale problemen
Mentale problemen zijn lastig om mee om te gaan. Ze kunnen voor angst, depressie en onzekerheid zorgen. Veel mensen met mentale problemen zoeken een manier om hiermee om te gaan. Soms grijpen ze naar alcohol, gokken of seks om tijdelijk niet aan hun problemen te hoeven denken. Omdat het gebruik van deze middelen zo goed voelt, kan er na verloop van tijd een verslaving ontstaan.
Trauma
Alcohol, drugs en gokken zijn bekende manieren om om te gaan met trauma’s, maar ook seks wordt hiervoor gebruikt. Mensen met een seksverslaving hebben vaak in hun jeugd iets traumatisch meegemaakt, denk aan het verlies van een dierbare, een scheiding of huiselijk geweld. Wanneer trauma’s niet goed worden verwerkt, kan dit op latere leeftijd voor problemen zorgen. En seks is een van de manieren om hiermee om te gaan.
Onzekerheid
Ook onzekerheid kan een oorzaak zijn van een seksverslaving. Wanneer je onzeker bent, is het helemaal niet zo gek dat je dit wilt verdoezelen met seks. Want als iemand seks met jou wilt hebben, betekent dat dat diegene jou wel ziet zitten. En dit geeft een boost aan zelfvertrouwen.
Seks gebruiken om je eigenwaarde te vergroten is niet gezond. Jouw eigenwaarde bestaat uit meer dan alleen de mensen die met je naar bed willen. Bovendien heeft dit vaak een averechts effect. Als de persoon weer naar huis is, kun je achterblijven met een beschaamd, hopeloos, leeg of eenzaam gevoel. En dan begint de vicieuze cirkel als het ware helemaal opnieuw.
3 tekenen dat je een ongezonde relatie hebt met seks
- Je hebt geen seks voor je plezier
Je geniet niet van de seks, maar gebruikt het alleen om met je negatieve gevoelens om te gaan.
- Je voelt je leeg na de tijd
Tijdens de seks hoef je even nergens anders aan te denken en voel je je goed. Maar na de tijd merk je al snel dat je je weer hetzelfde voelt. Je voelt je leeg en de pijn komt langzaam weer naar boven.
- Je bent alleen maar bezig met seks
Je kunt aan niets anders meer denken. Net nadat je seks hebt gehad, ben je alweer bezig met het zoeken naar nieuwe bedpartners. Of net nadat je portno hebt gekeken, ga je alweer op zoek naar nieuwe filmpjes.
Stoppen met seks als coping mechanisme gebruiken?
Seks als coping mechanisme kan goed voelen. Je hoeft namelijk even niet aan je problemen te denken. Echter, het is geen langdurige oplossing en kan op lange termijn zelfs voor ernstige psychische klachten zorgen. Je pakt namelijk de onderliggende problemen niet aan en de problemen of negatieve gevoelens zullen altijd terugkeren.
Denk je dat je een ongezonde relatie hebt met seks? Wil je stoppen met seks als coping mechanisme te gebruiken? Dan is het goed om professionele hulp te zoeken. Je hoeft je nergens voor te schamen. Hulp zoeken is goed en er zijn veel hulpverleners die jou kunnen helpen. Als je liever online wilt praten, kun je bij onze online seksuologen terecht. Wij helpen je graag.
Veelgestelde vragen over seks als coping mechanisme gebruiken:
Is het ongezond om seks te gebruiken om stress te verminderen?
Nee, het hoeft niet ongezond te zijn om seks te gebruiken om stress te verminderen. Het kan een goede manier zijn om stoom af te blazen. Het wordt echter wel gezond als seks de enige manier is om met stress of problemen om te gaan.
Heb ik een seksverslaving als ik seks als coping mechanisme gebruik?
Seks gebruiken als een manier om met stressvolle relaties of negatieve gedachten om te gaan, kan voortkomen uit een seksverslaving. Herken je tekenen van een ongezonde relatie met seks? Kun je niet op een andere manier omgaan met emoties of problemen? Dan kan er sprake zijn van een seksverslaving.
Hoe weet je of je hyperseksueel bent?
Als je dwangmatig bezig bent met seks of seksuele activiteiten, is dit een teken van hyperseksualiteit. De drang naar seks beïnvloed je leven op een negatieve manier en het lukt je niet om te stoppen. Gelukkig zijn er veel behandelingen voor hyperseksualiteit.
Bronnen:
[1] https://dfzs.nl/files/Seksueel%20functioneren%20bij%20cli%C3%ABnten%20met%20seksueel%20grensoverschrijdend%20gedrag.pdf