Wanneer ben je seksverslaafd? Als je veel seks hebt, hoef je niet persé een seksverslaving te hebben. Een verslaving heeft namelijk niet alleen te maken met de hoeveelheid seks die je hebt, maar ook met de rol die het speelt in jouw leven.
Denk je veel aan seks? Masturbeer je vaak? Of denk je wellicht dat je partner een seksverslaving heeft? Hieronder leggen we uit wanneer je seksverslaafd bent en wat je hier aan kunt doen.
Wat is een seksverslaving?
1 tot 3% van de mensen heeft last van een seksverslaving. [1] Toch weten niet veel mensen wat het inhoudt. Ben je seksverslaafd als je veel seks hebt? Of moet er meer aan de hand zijn?
Wanneer iemand seksverslaafd is, heeft diegene een obsessieve behoefte aan het hebben of kijken van seks. Dit betekent dat een groot deel van het leven in beslag wordt genomen door seks. Vaak zijn mensen op zoek naar een korte ‘high’ en wordt deze gevolgd door een gevoel van leegte.
Een klein voorbeeld:
Je hebt veel zin in seks. Maar zodra je seks hebt gehad, voel je je leeg. Maar toch zoek je hierna weer naar een ‘high’. Je belandt hierdoor in een viceuze cirkel en leeft als het ware voor seks.
Voor de duidelijkheid: een seksverslaving kan ook een verslaving aan masturberen of het kijken naar pornografie zijn.
Wanneer ben je seksverslaafd?
Maar wanneer ben je seksverslaafd? Het kan lastig zijn om te bepalen of je een seksverslaving hebt. Wanneer is er sprake van een obsessieve behoefte? Hieronder vind je een aantal kenmerken van een seksverslaving. [2]
- Je houd je veel bezig met seks
- Het lukt niet om te stoppen, ook al heb je veel pogingen gedaan
- Het beïnvloed je dagelijks leven
- Je behoefte aan seks neemt steeds meer toe en het seksuele gedrag wordt extremer
- Je gemoedstoestand wisselt, je hebt een katergevoel of voelt je leeg
- Belangrijke taken en relaties, zoals werk en je gezin, worden verwaarloosd
- Seks functioneert als pijnstiller of overlevingsmiddel
De oorzaken van een seksverslaving
Het kan lastig zijn om de oorzaak van een seksverslaving te vinden. Vaak ontstaat een verslaving door een combinatie van meerdere factoren. Zo kan het bijvoorbeeld te maken hebben met je hormonen en genen. Sommige mensen zijn namelijk gevoeliger voor verslavingen.
Daarnaast kan seks een manier zijn om te ontsnappen aan je gevoelens. Je richt je aandacht op seks om niet met negatieve emoties te dealen. Dit kan bijvoorbeeld voorkomen als je iets ernstigs hebt meegemaakt. Bovendien kan een seksverslaving ook ontstaan door seksueel misbruik, problemen met intimiteit of onveilige relaties in je verleden.
De gevolgen voor jou en je relaties
Een seksverslaving kan zowel lichamelijke als psychische gevolgen hebben. Als je seksverslaafd bent, zijn de negatieve gevolgen vergelijkbaar met die van een middelenverslaving. Bovendien gaat een seksverslaving vaak ook gepaard met andere verslavingen, eetstoornissen en stemmingsstoornissen. [3]
Gevolgen van een seksverslaving volgens MIND Korrelatie: [4]
Psychische gevolgen:
- Schaamte en schuldgevoel
- Gevoelens van leegte
- Eenzaamheid
- Je wilt niet meer alleen zijn
- Emotionele ongevoeligheid
Lichamelijke gevolgen:
- SOA’s
- Zelfverwonding
- Pijn door te veel seks
- Onrustig gevoel
Sociale gevolgen:
- Isolatie
- Verwaarlozing van werk, gezin of vrienden
- Relatieproblemen
- Financiële problemen, bijvoorbeeld door veel prostitutiebezoeken
- Juridische problemen, bijvoorbeeld door stalken, seksueel geweld
Hulp bij seksverslaving: niks om je voor te schamen
Denk je dat je seksverslaafd bent? Of vermoed je dat je partner een seksverslaving heeft? Net zoals bij iedere andere verslaving, is het belangrijk om hulp te zoeken. Manieren om hulp te zoeken bij een seksverslaving:
- Naar de huisarts
- Behandeling bij een seksuoloog of andere therapeut
- Groepstherapie
Bovendien hoef je je nergens voor te schamen. Psychologen bieden hulp en advies zodat je ernstige gevolgen kunt voorkomen.
Gratis kennismakingsgesprek aanvragen:
FAQ
Is een seksverslaving vergelijkbaar met andere verslavingen?
Ja, een seksverslaving is net zoals alle andere verslavingen. Het wordt ook vaak vergeleken met alcohol- en drugsverslavingen. Je hebt er geen controle over en bent altijd op zoek naar meer. Daarnaast kun je ook ontwenningsverschijnselen ervaren.
Bovendien kan een seksverslaving ook samengaan met andere verslavingen, zoals alcohol of drugs. Maar dit hoeft in veel gevallen niet zo te zijn.
Kan een seksverslaving gevolgen hebben voor je mentale gezondheid?
Een seksverslaving kan gepaard gaan met psychische problemen of stoornissen. Zo kunnen er schaamte- en schuldgevoelens ontstaan, voelt diegene zich leeg of eenzaam en kan er een isolement ontstaan. Deze gevoelens kunnen leiden tot psychische problemen, zoals een depressie, en het ontwikkelen van angststoornissen en andere verslavingen.
Kan een seksuoloog helpen bij een seksverslaving?
Een seksuoloog kan een behandeling bieden bij een seksverslaving. Tijdens deze behandeling wordt er gezocht naar de oorzaak van de verslaving en worden ook onderliggende problemen besproken. Bij Seksuoloog Online vindt therapie bij een seksverslaving volledig online plaats.
Bronnen:
[1] Centrum Seksuologie. (n.d.). Seksverslaving. Geraadpleegd van https://www.centrumseksuologie.nl/seksverslaving/
[2] Gezondheidsplein. (n.d.). Wat zijn de kenmerken van een seksverslaving? Geraadpleegd van https://www.gezondheidsplein.nl/dossiers/seksverslaving-bij-mannen/wat-zijn-de-kenmerken-van-een-seksverslaving/item43752
[3] Nederlands Centrum tegen Seksueel Geweld. (n.d.). Seksverslaving en hyperseksualiteit. Geraadpleegd van https://ncvs.nu/seksverslaving-en-hyperseksualiteit/
[4] MIND Korrelatie. (n.d.). Seksverslaving. Geraadpleegd van https://mindkorrelatie.nl/onderwerpen/seksverslaving